A WHEY CONTINUA A SER A PROTEÍNA MAIS EFICIENTE

Whey Protein

A proteína whey continua a ser um dos suplementos básicos que não pode faltar no plano de suplementação da grande maioria dos praticantes de musculação.

No entanto, numa tentativa de aumentarem os seus lucros, as empresas de suplementos estão constantemente a tentar convencer os ratos de ginásio que o uso de novos produtos de aminoácidos ou fontes alternativas de proteína são melhores ou que proporcionam melhores resultados que a proteína whey isolada.

Uma equipa internacional de cientistas realizou uma revisão das informações mais recentes acerca da suplementação com proteína e concluiu:

A maioria dos estudos mostraram que a suplementação com soro de leite (whey) por si só ou acompanhada com os hidratos de carbono imediatamente a seguir, e possivelmente antes e durante o exercício de resistência pode aumentar a resposta de hipertrofia muscular ao treino de musculação em adultos saudáveis.